お世話になっております。
患者様から要望があり今日は姿勢についてです！
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パソコンでの仕事や家事、育児などの日常生活は、
腕が前にある状態が多い。
それに伴って首が前に垂れ、
背中が丸くなることが、多くなってしまう。
気づかないうちに
【猫背、巻き肩、骨盤後傾】へ。
それに加えて年齢を重ねて
背骨の骨や椎間板が変化、筋肉の減少
などで姿勢の不良は加速。
姿勢不良は、非効率な動作や腰痛、肩こり、頭痛、呼吸が浅くなる、顔のたるみなど
さまざまな症状を生み出します。
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どうすればいいか？
★肩甲骨は後ろに引く
★骨盤は立てる
★背骨は上から吊られるように
★顎を引く
いい姿勢を保つには意識から！
あとは、、、
硬い筋肉はほぐして、エクササイズをすること。
効果的なエクササイズがあるので効率的にやりましょう。
自分でやってもいいし、誰かに手伝ってもらってもいいので、
年齢が若いうちから意識はしといたほうが○
当院では整体、鍼、エクササイズまでサポートさせていただきます。
患者様から要望があり今日は姿勢についてです！
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パソコンでの仕事や家事、育児などの日常生活は、
腕が前にある状態が多い。
それに伴って首が前に垂れ、
背中が丸くなることが、多くなってしまう。
気づかないうちに
【猫背、巻き肩、骨盤後傾】へ。
それに加えて年齢を重ねて
背骨の骨や椎間板が変化、筋肉の減少
などで姿勢の不良は加速。
姿勢不良は、非効率な動作や腰痛、肩こり、頭痛、呼吸が浅くなる、顔のたるみなど
さまざまな症状を生み出します。
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どうすればいいか？
★肩甲骨は後ろに引く
★骨盤は立てる
★背骨は上から吊られるように
★顎を引く
いい姿勢を保つには意識から！
あとは、、、
硬い筋肉はほぐして、エクササイズをすること。
効果的なエクササイズがあるので効率的にやりましょう。
自分でやってもいいし、誰かに手伝ってもらってもいいので、
年齢が若いうちから意識はしといたほうが○
当院では整体、鍼、エクササイズまでサポートさせていただきます。