お世話になっております。

当院では、トレーニング指導も必要に応じて実施しております。
トレーニングの意図を理解する事で効果が上がったり、継続してみようという気持ちも生まれます。

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トレーニングは、身体を強くしたり、機能を良くしたり、結果的には競技力や日常生活でのパフォーマンスをアップさせる目的が一般的ですが、ほかにも理由があります。

『同じ動作の運動で体の変化を見る』

他にいくつも理由がありますが、その一つとしてはこちらです。

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例えばスクワットやデッドリフトなど正確な動作を定期的にやると、短期的には変化が分かりませんが長期的にみると変化を感じることができます。

可動域、筋力、疲労感、動作、姿勢、気持ちなど

わかりやすい言葉で言えば、"定期検診"みたいなものかもしれません。

■以前できた動作ができなくなったり。
■筋力が上がってたり。
■可動域が以前より広がってたり。

プラスもわかるし、マイナスも分かります。

プラスが分かればそのまま継続し、マイナス傾向にあれば解決策を検討すべきでしょう。

病院での検診では筋力や可動域の定量評価が何もないので、
気づいた時には落ちていることが多いと思います。

なにかで定期的にチェックし考察しましょう。