お世話になっております。
雨風が強いので、気をつけてお過ごしください。
数ヶ月前から、ハムストリングの痛みが数年間続いている患者様が通院されております。
マラソンを頑張っていますが、最近は痛みが強くなってきて練習もレースも怪我に気を取られている状態のようでした。
他の整骨院にも通いましたが再発を繰り返しています。
【この患者様の長期的なハムストリングスの痛みの原因】
○オーバーワーク、頑張りすぎ
○臀部が弱い(負荷がハムに乗りすぎる)
○ハムストリングスが硬く、筋力も弱い
○復帰が早すぎる
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治療は鍼治療、電気、リハビリテーションです。
この中でも特に重要なのがリハビリです。
○筋力をつけ、柔軟性を出して、過酷な練習に耐えられるような体へ。
特にハムストリングスばかりに負荷が乗ってしまうため、臀部、背部に負荷を分散させるようなリハビリをします。
さらに、練習量やウエイトトレーニング、運動量の調整は話し合いました。
9月現在、痛みなく35kmマラソンも痛みなく完走。
本人曰く、ここ数年で一番状態は良いようです。