ハムストリングスの肉離れをしている患者様です。

先月に100kmマラソンを完走してから悪化しています。

もともとハムストリングスの怪我を繰り返しており、当院では怪我の治療のほかにもリハビリテーション、予防についても相談を頂きながら施術しております。

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■原因
臀部や背中が弱いために、ハムストリングスに過度な負荷がかかりすぎて怪我につながっている。

■対策
ハムストリングスの強化。
臀部や背中の強化。

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走るだけでは十分に鍛えることは難しいので、補助トレーニングが必須。(走って発達した筋肉はその範囲を超えない。)

心臓と肺の機能には余裕があるのに、運動器(筋、関節等)の限界が来てしまうのは、そこが弱いから。走ってるだけでは伸びない。

治療だけしてても走り出せば負荷はかかるので、再発する可能性大。走り以外の専門的なトレーニングが必要。