コンディショニングとは、身体を最適な状態に整えるために行う活動のことを指します。スポーツ選手に限らず、日常生活を快適に過ごしたい人にとっても重要なもので、運動や治療、マッサージ、ストレッチといった方法で、身体機能や精神的なバランスを保つことを目的としています。
当施設では皆様の身体を整えるための丁寧なコンディショニングサポートをさせていただきます。
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コンディショニングの考え方には、筋力や柔軟性、関節の可動域といった身体(とくに運動器)の調整が含まれます。
これらは日々の生活や運動における効率的で最適な動作を可能にし、怪我の予防にもつながります。
たとえば、筋肉が過度に硬くなっていたり、特定の部位の可動域が狭くなっていたりすると、そこに負担が集中して痛みや不調の原因となります。そうした状態を未然に防ぐために、ストレッチや筋力トレーニングを取り入れることが重要です。
また、運動後の疲労回復を促進するためにも、コンディショニングは欠かせません。
マッサージやアイシング、軽い運動（アクティブリカバリー）などは血流を促進し、筋肉の修復を助けます。
これにより、疲労感や筋肉痛の軽減が期待できます。特にスポーツ現場では、パフォーマンスの維持と向上、早い回復のためにコンディショニングは重要です。
さらに、身体のケアと同時に、精神的な安定も促します。
身体が整っていると、自然と気持ちも落ち着きやすくなり、集中力や判断力の向上にもつながるのです。逆に、身体の不調が慢性化すると、不安や気分の落ち込み、ストレスの増大を招くこともあります。
【心身相関】
【心身一如】
と言った言葉があるように、身体と心の両方を整える手段として、コンディショニングの重要性は高まっています。
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コンディショニングは一時的なものではなく、継続的かつ個別性の高いアプローチが求められる分野で、その人の体調、生活スタイル、運動習慣、目標に応じて調整することで、最大限の効果を発揮します。
当院では、整体や鍼灸、物理療法、運動療法を通じて、筋肉や関節の状態を調整することできます。
トレーナーサービスを使っていただくことで個人では気づきにくい身体のゆがみや使い方の癖に対し、根本的な改善をサポートさせて頂きます。